Consejos Para Evitar Y Prevenir Los Resfriados


Si bien es imposible Evitar Y Prevenir los Resfriados completamente, hay pasos que puedes tomar para reducir sus posibilidades y las de tu familia de infectarse con el virus que causan los resfriados.

Los virus que causan  los resfriados se propagan de persona a persona a través de pequeñas gotas de secreción que entran en el aire desde los pasajes nasales de personas infectadas y son inhalados por otros. Los resfriados también pueden propagarse al tocar superficies que han sido contaminadas por contacto con personas infectadas y luego tocarse la boca, la nariz o los ojos.

Evitar Y Prevenir los Resfriados

Consejos Para Evitar Y Prevenir Los Resfriados

Lávate las manos con frecuencia

Esta es probablemente la mejor medida para prevenir la transmisión de resfriados. Especialmente después de ir de compras, ir al gimnasio, o pasar tiempo en lugares públicos, lavarse las manos es fundamental. El lavado frecuente de las manos puede destruir los virus que has adquirido tocando las superficies utilizadas por otras personas que están infectadas.

Evita  tocarte la cara

Evita  tocarte la cara, especialmente la nariz, la boca y los ojos, si está cerca de alguien que esta resfriada  o has tocado superficies en un área pública.

No fumes

El humo del cigarrillo puede irritar las vías respiratorias y aumentar las posibilidades de contraer  resfriados y otras infecciones. Incluso la exposición al humo pasivo puede hacer que seas  más vulnerable a los resfriados.

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Bebe agua

Es  muy importante que tu garganta esté bien hidratada para proteger la mucosa y las cuerdas vocales de  los agentes infecciosos.

Usa artículos desechables si alguien en tu familia está infectado

Las tazas desechables pueden ser tiradas después de cada uso y evitar la propagación accidental del virus de compartir tazas o vasos. Esto es particularmente importante si tienes niños pequeños que pueden tratar de beber de las tazas de otros.

Mantén limpio tu hogar

Las puertas,  Los tiradores de armarios y cajones, teclados, interruptores de luz, teléfonos, controles remotos, encimeras y fregaderos pueden albergar virus durante horas después de su uso por una persona infectada. Limpia  estas superficies frecuentemente con agua y jabón o usa una solución desinfectante.

Usa toallas de papel en la cocina y el baño para el lavado de manos

Los gérmenes pueden vivir varias horas en las toallas de tela. Como alternativa, usa toallas separadas para cada miembro de la familia y proporcionar una limpia para tus huéspedes.

Evitar Y Prevenir los Resfriados

Mantén un estilo de vida saludable

Aunque no hay evidencia directa que demuestre que comer bien o hacer ejercicio puede prevenir los resfriados, el mantenimiento de un estilo de vida saludable, tener un sueño adecuado, una buena nutrición y hacer ejercicio físico puede ayudar a que tu sistema inmunológico este en buenas condiciones y listo para combatir la infección si se produce.

Controla tu estrés

Hay estudios  que han demostrado que las personas que sufren de estrés emocional han debilitado el sistema inmunológico y son más propensos a coger un resfriado que sus homólogos más tranquilos.

Evita las diferencias de temperatura

Los cambios de temperatura son  uno de los principales causantes de los resfriados.

Para Evitar Y Prevenir los Resfriados, nada mejor que conocer bien tu cuerpo. ¿Sueles enfermar siempre por el mismo sitio? ¿Tus análisis de sangre te indican que te falta algún tipo de vitamina? ¿Estás expuesta  a frío o cualquier tipo de agente externo? Analiza bien tus situaciones propias y cuídate.

Antes de emprender cualquier tratamiento  Para Evitar Y Prevenir los Resfriados ,debes buscar el consejo de tu médico u otro proveedor de atención médica.

 

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