Una buena higiene bucal sigue siendo la mejor manera de mantener un buen aliento. Pero algunos Alimentos Para Combatir El Mal Aliento pueden realmente eliminar este problema que afecta a un gran número de personas.
Alimentos Para Combatir El Mal Aliento
El Agua
Es una buena práctica mantenerse hidratado durante todo el día. Esto te ayudará a mantenerte saludable y también te ayudara en tu respiración. Cuando bebes agua humedeces la garganta y la boca y también lava bacterias y partículas de alimentos que pueden estar en la boca. Siempre es una buena práctica enjuagar bien la boca con agua después de comer. Esto limpia la boca y hace un buen trabajo de eliminación de partículas, que si no se eliminan, proporcionaría alimentos para el olor que causa las bacterias. Trata de evitar tomar refrescos, café o cualquier otra bebida que contenga azúcar o edulcorantes. Estos pueden ayudar a liberar la boca de las partículas de alimentos e hidratarte, pero a su vez dejarán el azúcar en la boca que causará rápidamente mal aliento.
Hierbas crudas
Hay varias hierbas que son excelentes para refrescar el aliento y ademas son magníficos Alimentos Para Combatir El Mal Aliento .No sólo tienen propiedades anti-bacterianas, también tienen un agradable olor y sabor. Además contienen antioxidantes que ayudan a proteger las células. Aquí está una lista de varias hierbas (Té verde, Estragón, Perejil, Menta verde, Albahaca, Cilantro, Eucalipto, Cardamomo, Romero, Canela), que hacen que tu aliento este mejor. Puedes masticarlos crudos, chuparlos, o en agua caliente para hacer té.
El Jengibre
Consumido en pequeños trozos actúa como un neutralizador de olores que emite nuestra cavidad bucal. Además, tiene un valor añadido, ya que ayuda a reducir la sudoración.
Verduras que sean ricas en fibra
Los alimentos que son altos en fibra aumentan la producción de saliva. Los alimentos crujientes y fibrosos como las manzanas son también excelentes en quitar la placa y las partículas de tus dientes y casi hacen tan bueno un trabajo como cepillarse los dientes. Las manzanas, las zanahorias y el apio son buenas para combatir el mal aliento y también son saludables para tu organismo. Las nueces son buenas, ya que contienen ácidos grasos omega-3 que reducen la cantidad de bacterias en la boca.
Chicle
La goma de mascar es eficaz en la lucha contra el mal aliento, pero no tanto como la mayoría de la gente piensa. La gente mastica goma de mascar y tiene un sabor maravilloso en la boca por lo que asumen que su aliento también está fresco, pero no siempre es el caso. La Goma de mascar que contiene azúcar oculta temporalmente el mal aliento y es en realidad contraproducente. Masticar goma de macar sin azúcar aumenta la producción de saliva y limpia y humedece la boca. La goma de mascar es también útil en la eliminación de las partículas de alimentos que se pegan en los dientes.
Alimentos con alto contenido de vitamina C
La vitamina C es eficaz para inhibir el crecimiento de bacterias que causan olores. Los cítricos son alimentos ricos en vitamina C. El jugo de limón puro también es un agente anti-bacteriano muy eficaz y también neutraliza los olores de los alimentos que causan olores, como el ajo y las cebollas. Evita beber jugos o refrescos que contengan jugos de frutas cítricas que están cargados de azúcar. Aunque todavía pueden contener una gran cantidad de vitamina C, el azúcar lo hace más dañino entonces la vitamina c hace bien. Lo mejor es comer cítricos ya sea crudo o como jugo puro.
Yogur
Se ha demostrado que el yogur reduce la cantidad de sulfuro de hidrógeno en la boca. El sulfuro de hidrógeno es uno de los productos de desecho de las bacterias anaeróbicas en la boca y esto causa el olor del mal aliento. Para que sea eficaz es esencial que consumas yogur que no contenga azúcar.
Hay muchas razones detrás del mal aliento, pero la mayoría de las veces se da simplemente por el tipo de comida que consumes. Sin embargo, hay algunos Alimentos Para Combatir El Mal Aliento , que contrarrestan los efectos de aquellas cosas que dejan oliendo fatal nuestra boca.
