Perder barriga rápidamente es a menudo la parte más difícil de perder peso para la mayoría de las personas. La grasa del vientre en realidad puede ser muy peligrosa para la salud, ya que puede causar una gran cantidad de problemas de salud, como diabetes, enfermedades del corazón, apnea del sueño e incluso el cáncer. Además es incómodo y puede disminuir la autoestima.
El estrés, la ansiedad, el cansancio, la desregulación hormonal, el estilo de vida sedentario, el exceso de calorías, una dieta demasiado grasa y especialmente comer productos con demasiada azúcar, hace que la grasa se instale y haga que tu barriga aumente.
Muchas personas intentan perder grasa de la barriga comiendo menos o perdiendo el apetito, lo que no es una buena idea y puede provocar efectos secundarios dañinos. La manera más saludable de perder barriga rápidamente es usando remedios caseros naturales.
Como perder barriga rápidamente con productos naturales
Agua tibia
Beber agua tibia regularmente, antes del desayuno, ayudara a tu cuerpo a liberar toxinas. El agua tibia posee un efecto depurativo y facilita el «lavado» gastrointestinal. Es un remedio económico, simple, efectivo y sin efectos secundarios.
Zumo de limón
Suprime el apetito, y su efecto quemador de grasa y desintoxicante, puede ayudarte a perder barriga rápidamente. Por la mañana, con el estómago vacío, bebe un vaso de zumo de limón con agua tibia.
Infusión de canela
Las virtudes de la canela sobre la salud están bien conocidas. Este alimento es un quemador de grasa y un supresor del apetito, especialmente cuando surge un deseo de tomar algo dulce. Por cierto, reemplazar el azúcar por canela es una vieja receta para la perder peso. Esta bebida debe consumirse tan pronto como te despiertes y entre las comidas.
Infusión de jengibre
Tomar una infusión de jengibre para perder peso es una antigua tradición proveniente de Oriente. Este té de hierbas calma el apetito mientras te devuelve la energía y te ayudará a perder barriga rápidamente. Bebe esta infusión durante todo el día.
Infusión de Yerba Mate
La yerba mate, estimula el cuerpo y quema la grasa debido a sus efectos diuréticos, sin tener los efectos del café (nerviosismo y trastornos del sueño). El mate ralentiza la progresión del bolo alimenticio, lo que aumenta la duración de la sensación de saciedad. Bebe tres tazas al día de yerba mate. También te ayudara a tener los riñones sanos.
Té verde
El té verde, específicamente las catequinas y la cafeína que contiene, puede ayudar a controlar nuestro peso porque facilita la digestión, estimula y drena el hígado, promoviendo la transformación de la grasa almacenada en energía. Bebe tres tazas de té verde al día.
Té de diente de león
El diente de león es un diurético natural, lo que significa que te hace orinar más. Esto es bueno porque elimina las toxinas y el agua extra de su cuerpo, especialmente de tu barriga. Si tienes algún problema relacionado con la vesícula biliar, evita tomar té de diente de león, ya que puede causar más daño en esos casos.
Zumo de arándanos
El zumo de arándanos tiene muchos beneficios para la salud. Es una fruta baja en calorías, es un diurético natural, estimula la función renal, ayudándote a eliminar el líquido retenido y aliviar la inflamación y además es una excelente fuente de fibra que facilita la función intestinal al eliminar las toxinas del cuerpo.
Puede resultarte de un sabor muy fuerte y difícil de beber solo, por lo que puedes diluirlo con un poco de agua. También es rico en ácidos orgánicos, que tienen un efecto emulsionante sobre los depósitos de grasa en nuestro cuerpo. Por lo tanto, es bueno para cualquier persona que necesite perder barriga rápidamente. Bebe un zumo de arándanos antes de cada comida para obtener mejores resultados.
Pimientos picantes
Las comidas picantes son excelentes para la pérdida de grasa, especialmente los pimientos picantes. Aumentan tu metabolismo que a su vez te ayuda a quemar grasa. Los pimientos picantes contienen una sustancia llamada capsaicina que tiene efectos termogénicos. Aumenta la producción de calor de tu cuerpo, lo que significa que también consume más energía y quema más calorías. Puedes comerlos crudos, cocidos o secos. Los pimientos habaneros tienen la mayor cantidad de capsaicina, pero la pimienta de cayena también es excelente. Puedes agregar estos pimientos a tus comidas y descubrir nuevos platos.
Semillas de chía
Las semillas de chía son una forma increíble de obtener más ácidos grasos omega 3 en su dieta. Si eres vegetariano o vegano y no comes pescado, las semillas de chía son algo que debes consumir. Las semillas de chía son altas en antioxidantes, calcio, hierro y fibra, lo que te ayudara a estas mas saciado. Trata de tomar al menos 1 cucharada de semillas de chia al día.
Aceite de coco
Tomar aceite de coco aumenta el consumo energético o lo que es lo mismo la quema de grasa, ya que sus ácidos grasos disminuyen tu apetito y te dan sensación de saciedad. No agregues aceite de coco a los aceites que utilices normalmente para cocinar. Toma 1 o 2 cucharadas de aceite de coco al día para obtener unos mejores resultados.
Más Consejos para perder barriga rápidamente
Haz ejercicio regularmente
El ejercicio es un aspecto muy importante de perder barriga rápidamente. Necesitas ejercitar todo tu cuerpo, no solo tu vientre. Asegúrese de hacer cardio con frecuencia para ayudar a quemar calorías / grasa. Un buen ejercicio cardiovascular es correr o saltar la cuerda. Practicar natación también es una buena forma de perder barriga rápidamente ya que es un deporte aeróbico y por lo que estimula el desarrollo de los músculos.
Duerme bien
Dormir bien y las horas necesarias es muy importante para perder barriga rápidamente y para tener una salud óptima. Trata de dormir entre 7 y 9 horas cada noche, seguro que no siempre sucederá, ¡pero inténtalo! Establece un horario para dormir, acuéstate a la misma hora todos los días y procura despertarte a la misma hora, después de un tiempo, tu cuerpo se acostumbrara.
Evita el estrés
Cuando te estresas, tu cuerpo crea una hormona llamada cortisol. Esta hormona es esencial porque ayuda a tu cuerpo a liberar el estrés. El estrés puede causar aumento de peso cuando se produce en exceso, especialmente en la región abdominal. Esto se aplica tanto a hombres como a mujeres, pero las mujeres tienden a soportar más estrés y, por lo tanto, afectan más negativamente a la pérdida de peso .El estrés y la falta de sueño van de la mano, trata de despejarte después de un largo día con un baño caliente, leyendo un buen libro o prueba un poco de yoga y meditación.
No te saltes las comidas
Saltarse una sola comida puede disminuir tu capacidad para perder barriga rápidamente. Sé que piensas que al omitir una comida consumes menos calorías y, por lo tanto, el peso debería bajar más rápido, pero es al contrario, hará que perder peso te sea mucho más difícil. Así que deja de saltarte las comidas y solo come de forma más inteligente. Saltarse comidas puede dañar tus esfuerzos para perder peso, así que no te saltes ninguna comida si estás tratando perder barriga rápidamente.
No bebas alcohol
El alcohol es otro obstáculo importante para perder barriga rápidamente. El alcohol está lleno de calorías vacías que solo se acumulan alrededor de tu cintura.
Consulta con un nutricionista
Pide consejo a un nutricionista para que te aconseje una dieta con la cantidad ideal de calorías que debes tomar a diario. No hagas caso a las dietas de moda. Perder barriga y adelgazar no tiene secretos, solamente es una cuestión de esfuerzo y de voluntad.
Conclusión
Seguramente quieras perder peso y barriga rápidamente para verte y sentirte mejor, o porque tu médico te haya aconsejado que bajes la barriga y que es hora de que te cuides mejor. Simplemente echa un vistazo a tu dieta, realizar algunas modificaciones que puedas seguir y haz que tu cuerpo se mueva. Sin embargo, no te obsesiones, aprender a perder barriga rápidamente, es un proceso.
No conseguirás nunca perder barriga rápidamente con cremas reductoras, aparte de no ser muy económicas, solo conseguirás un efecto alisador para tu piel, pero jamás quemarás grasa con ninguna crema ni cosmético.
La pérdida de grasa localizada es imposible, lo que significa que no puedes perder peso específicamente en tu barriga, piernas o glúteos. ¿Alguna vez has visto en la playa a alguien obeso, pero con una barriga súper plana? De hecho, esto no existe y nunca existirá. Incluso las mejores pastillas para adelgazar (que nunca funcionan) en el mundo no te ayudarán a perder barriga rápidamente.
Antes de hacer uso de remedios para perder barriga rápidamente con productos naturales consulta con tu endocrino o nutricionista para que te marque unas pautas.
