El ronquido es la causa más común de trastorno del sueño que afecta a las personas, por lo que nos planteamos … ¿ Que Hacer para no Roncar Cuando Duermo ?
La acción de dormir consume tanto como un tercio o más de la vida del ser humano medio. Aun cuando las personas esperan tener un sueño reparador, existen muchos tipos de trastornos del sueño que reducen la calidad y cantidad de sueño.
El ronquido se divide en dos categorías: la apnea obstructiva del sueño y el ronquido primario:
- Aapnea del sueño obstructiva: Ruido, exceso de ronquidos, respiración interrumpida por paros y sin aliento. Otros síntomas incluyen somnolencia excesiva durante el día y la obesidad. Además, se encontró que es más común en hombres.
- El ronquido primario: Es muy común y no está relacionado con episodios de apnea. El ronquido primario puede ser un predictor temprano para las personas que finalmente van a desarrollar la apnea obstructiva del sueño. Esta progresión es más probable en personas en edades de 35-40 y que se someten a un aumento de peso.
El ronquido primario se caracteriza por fuertes ruidos que perturban a las personas que duermen a nuestro lado y puede ser causada por uno de los principales tipos de problemas:
- Anatómicos: Si la orofaringe es más pequeña o más estrecha de lo normal, una desviación del tabique nasal, hipertrofia de las amígdalas y / o adenoides , la ampliación temporal o permanente de los cornetes nasales (obstrucción nasal), anomalías de la mandíbula o la lengua aumento y el tabaquismo.
Las consecuencias médicas:
La apnea obstructiva del sueño siempre debe ser examinado por un médico. El hecho de que usted no reciba la cantidad adecuada de aire dará lugar a tiempo de enfermedades graves. No tener suficiente aire significa no oxigenar suficientemente la sangre además de la mala oxigenación del cerebro. El ronquido a menudo coexiste con la hipertensión, las enfermedades del corazón, asma e isquemia cerebral.
¿ Que Hacer para no Roncar Cuando Duermo ?
Soluciones Para no Roncar … Dejar de fumar
Fumar cigarrillos se ha demostrado que es la causa de numerosos problemas médicos, incluyendo los ronquidos. La causa es el efecto negativo del tabaco sobre el aclaramiento mucociliar la reducción de la movilidad ciliar, el aumento de las obstrucciones de las vías respiratorias superiores y permitiendo la acumulación de mucosa.
Obstrucción nasal – Lo normal es respirar por la nariz mientras se duerme y que no se obtenga como consecuencia el ronquido. Cuando se tiene una obstrucción nasal provoca que haya que respirar por la boca, aumentando el riesgo de los ronquidos.
Trucos Para Dejar de Roncar – Las Soluciones Salinas
En función de su patrón de ronquido, la limpieza de las fosas nasales con una solución salina podría ser una ayuda real para prevenir y reducir los ronquidos.
El hecho de que la solución salina inhalada contiene bactericida, propiedades anti inflamatorias como los hidrófilos conducen a la reducción de la inflamación de la mucosa que recubre las vías respiratorias y a la apertura y ensanchamiento la vía aérea, además restaurará el transporte normal del moco y desobstruirá los bloqueos de absorción del edema de la mucosa nasal y la orofaringe y el paladar blando, que causa obstrucción nasal y ronquidos. La ampliación de la vía respiratoria en la nariz y los tubos de los senos también mejorará el drenaje de los senos paranasales y reducirá los ronquidos.
Sin embargo, si una persona parece jadear durante el sueño, los ronquidos pueden ser causados por la apnea obstructiva del sueño y esto es una condición médica grave y que él / ella debe consultar a un médico.
Después de leer el contenido de este artículo, verás claro que la pregunta ¿ que hacer para no roncar cuando duermo ? ya no tiene sentido, esperamos que lo hayan disfrutado.
